Pilates

El Pilates es un sistema de ejercicio desarrollado por Joseph Pilates en el siglo XX. Los profesionales que nos dedicamos a la salud, empleamos estos ejercicios en la rehabilitación funcional de lesiones, por lo que es un ejercicio recomendable si tienes algún tipo de dolencia ya sea puntual o crónica.

En Sapere Aude estamos formados en Pilates Mat (suelo) y máquinas y contamos con los materiales y conocimientos necesarios para asegurar que la clase se adapta a tus necesidades como paciente.

Este tipo de ejercicio también nos viene también muy bien si queremos mantenernos en un estado físico óptimo, dado que se trabaja para mejorar la fuerza, flexibilidad, postura y coordinación del cuerpo.

Los principios clave incluyen respiración, control postural y centralización (activación del CORE). Además de los beneficios físicos, también mejora la concentración y la relajación.

Esta práctica es adecuada para personas de diversas edades y niveles de condición física al mismo tiempo que promueve la conexión mente-cuerpo: desarrollar conciencia corporal y aprender a través del movimiento son objetivos que vamos a trabajar juntos si te animas a probar.

Aquí las clases son reducidas, máximo de 4 personas, para garantizar que la atención es individualizada y que los ejercicios sean controlados y precisos. Además, hay distintos niveles para que puedas disfrutar del ejercicio y aprender a tu propio ritmo.

Como punto distintivo, en Sapere Aude planteamos una línea de ejercicio hipopresivo, respetuoso con el suelo pélvico y con el resto del cuerpo, para evitar lesiones y mejorar el estado físico y mental.

¡Atrévete a mejorar y diviértete conociendo tu cuerpo a través del ejercicio!